Studim i ri: suplementet me vaj peshku nuk janë të dobishme për të gjithë
Përdorimi i përhapur i kapsulave me omega-3 në popullatë po rishikohet nga literatura më e re shkencore.
PRISHTINË — Suplementet me vaj peshku, që përmbajnë acide yndyrore omega-3, nuk janë domosdoshmërisht të dobishëm për të gjithë, sipas një shkrimi të publikuar nga Telegrafi më 24 prill që përmbledh përfundimet e studimeve më të reja ndërkombëtare.
Sipas raportimit, përdorimi rutinor i kapsulave omega-3 është rritur ndjeshëm në dekadën e fundit, përfshirë në Kosovë, ndërsa pretendimet e prodhuesve për mbrojtje kardiovaskulare nuk konfirmohen plotësisht nga të dhënat e fundit. Disa studime të mëdha kanë treguar se përfitimet janë më të theksuara në grupe specifike pacientësh me sëmundje të zemrës ose nivele shumë të ulëta të omega-3 në gjak.
Kur kanë vlerë suplementet
Mjekët kardiologë në Kosovë kanë theksuar prej vitesh se suplementet duhet të rekomandohen rast pas rasti dhe jo si masë universale parandaluese, ndërsa burimet natyrale të omega-3, si peshku i yndyrshëm (salmoni, sardelet, makrela), arrat dhe farat e linit, mbeten zgjedhja e parë.
Sipas parafrazimit të Telegrafit mbi konkluzionet e studiuesve, “kapsulat omega-3 nuk janë zëvendësues universal i një diete të ekuilibruar”, dhe rezultatet më të mira shihen tek personat që kanë defiçit real ose patologji specifike kardiake.
Telegrafi rikujton se suplementet janë produkte komerciale dhe se cilësia e tyre varet nga procesi i prodhimit dhe ruajtjes. Konsumi pa kontrollin e mjekut mund të çojë në efekte anësore, përfshirë rrezikun e gjakderdhjes në kombinim me ilaçet antikoagulante.
Edukimi shëndetësor i konsumatorëve është një nga pikat e theksuara nga Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike, që ka kërkuar disa herë rritjen e ndërgjegjësimit mbi etiketimin e ushqimeve dhe përdorimin e duhur të suplementeve. Farmacistët kanë theksuar se shumë qytetarë blejnë produkte vetëm bazuar në reklama, pa konsultuar mjekun apo specialistin e ushqyerjes.
Konkluzioni i shkrimit është i qartë: dieta e ekuilibruar, aktiviteti fizik dhe vizita të rregullta te mjeku mbeten formula më e besueshme për shëndet kardiovaskular afatgjatë, ndërsa suplementet kanë rolin e tyre vetëm kur janë të indikuara mjekësisht.
Burimi: Telegrafi, përmbledhje e studimit ndërkombëtar mbi vajin e peshkut, 24 prill 2026.