Pse kthimi nga pushimet mund të na rëndojë për disa ditë

Kthimi në punë dhe në detyrimet e përditshme pas pushimeve mund të shoqërohet për disa ditë me mungesë motivimi, lodhje, nervozizëm ose humor të ulët.

Kjo përvojë shpesh quhet në mënyrë joformale “post-vacation blues”, por nuk është diagnozë e veçantë psikiatrike. Ndryshimi i menjëhershëm nga një ritëm më i lirë te alarmi, afatet, trafiku dhe përgjegjësitë mund ta bëjë përshtatjen më të vështirë.

Te disa persona mund të shfaqen vështirësi në përqendrim, ndryshime të ritmit të gjumit, ndjenjë mbingarkese ose nostalgji për ditët e pushimit. Në shumicën e rasteve, këto shqetësime janë kalimtare dhe zbuten me rikthimin gradual në rutinë.

Një ditë ndërmjet udhëtimit dhe kthimit në punë, një orar i rregullt gjumi dhe shmangia e një ngarkese të madhe që në ditën e parë mund ta lehtësojnë tranzicionin. Mund të ndihmojë edhe planifikimi i një aktiviteti të këndshëm pas kthimit.

Cleveland Clinic thekson se shkëputja nga rutina mund të ulë stresin dhe të mbështesë përqendrimin e humorin. Pikërisht kontrasti me një përditshmëri të ngarkuar mund ta bëjë më të dukshme rënien e përkohshme të energjisë pas pushimeve.

Nëse trishtimi, humbja e interesimit, lodhja e theksuar ose problemet me gjumin zgjasin me javë, përkeqësohen apo ndikojnë dukshëm në funksionimin e përditshëm, këshillohet konsultimi me një profesionist shëndetësor.

Burimi fillestar: Telegrafi
Verifikimi: Psychology Today, Cleveland Clinic